丽雅楼主
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你好,预防小阴唇肥大的方法有收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉,就像憋尿时的肌肉运用,每次收缩3秒,放松3秒,床上运动。平躺,双膝往上弯曲,紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉,同时牵动肛门。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松,每日至少重复做三十次以上。
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