在日常生活中有很的爱美人士都被小腿肥胖的问题而困扰，这样会直接影响到一个人的外在形象。那么怎样才能让小腿瘦下来呢?看看瘦小腿都有什么方法吧，接下来就跟小编一起了解一下吧。
1、常规运动瘦小腿
有些爱美人士平时的活动量比较少，小腿部位堆积了很多脂肪，导致小腿肥胖。而常规运动能够有效地燃烧小腿部位的脂肪，在一定程度上达到瘦小腿的目的。比较常见的瘦小腿运动包括跑步、踩脚踏车、跳绳等。这些运动方式虽然能够起到减肥的效果，但是相对来说见效的时间比较慢，需要长期坚持。而且做完运动以后也需要充分拉伸，而且要对小腿部位进行按摩，这样可以使肌肉放松。
2、小腿神经阻断术
有些求美者小腿部位肌肉较为发达，导致小腿看上去比较粗壮。而小腿神经阻断术能够切断几根不重要的肌肉神经，使肌肉失去活性自然萎缩，从而达到瘦小腿的目的。这种方法相对来说也比较简单，见效时间较快，主要适合于肌肉型的小腿。
3、吸脂手术
吸脂手术主要适合小腿部位脂肪堆积比较严重的人，该手术可以吸出小腿部位多余的脂肪，达到在短时间内瘦小腿的效果。而人在成年以后，脂肪细胞的数量已经恒定，所以吸脂手术以后的效果维持时间通常是比较长久的。
小腿吸脂恢复时间久吗?
对于这个问题，专家作出以下的分析。小腿吸脂手术后是需要一段时间来恢复的。但恢复情况视每个求美者的体质不同而有所差异，一般情况下，越是年轻，组织的修复能力越强，恢复的时间就越短，不过为了缩短其恢复时间，求美者需要在术后做好相应的护理工作。
1、避免阳光暴晒：小腿吸脂减肥后避免阳光暴晒4~6周，上海时光整形外科医院专家说因为阳光可延迟伤口愈合和正常色素的恢复。小腿吸脂减肥后6周方可进行日光浴。小腿吸脂减肥后至少2个月应避免穿暗色游泳衣。
2、心理护理：心理护理包括术前和术后心理护理。如小腿吸脂减肥前心理工作做得完善，小腿吸脂减肥后受术者的心理状态稳定，对各种并发症的发生有心理准备，康复就会迅速。
3、美容辅导：美容辅导是心理康复的主要组成部分。小腿吸脂减肥前应说明术后发红、瘀斑、肿胀等常常需要3~4周或更长的时间才可消退，小腿吸脂减肥后3~4周可恢复正常活动。
河池人民医院医疗整形烧伤外科小腿吸脂疼吗?
腿部吸脂手术是不会感觉到疼痛的，它是在无痛麻醉的状态下进行的。术前，医生对求美者进行局部麻醉，对需要吸脂的部位注射膨胀用的液体，这样就可以在吸脂的过程中避免疼痛，还可以 避免出血过多。而且手术的切口也很小，一般切口只有0.5cm-0.8cm，所以手术的过程是没有任何的疼痛 的，也不会有不适的感觉，可以很轻松的完成整个吸脂过程。
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