一般生育过好的女性都会有一个情况就是阴道松弛的问题，这会影响夫妻间的感情和情趣，因此不少的女性选择了阴道紧缩手术来改善，阴道紧致的方法有哪些?效果好不好?下面我们来看看吧。
阴道紧致方法：
一、日常按摩练习
仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
二、闲时可做瑜伽
盘腿提肛，功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。
三、公车上练习动作
收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩3秒，放松3秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。
四、床上的运动技巧
平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。
漯河苏美尔医疗美容整形医院阴道紧缩术效果：
面对阴道紧缩术的效果这个问题，目前临床上针对阴道松弛的治疗多数会选择阴道紧缩术治疗，而这自然也是很多女性朋友比较关注的话题。事实上阴道紧缩术能够在极大程度上修复损伤以及松弛的肌肉和筋膜，从而使得女性阴道弹性增强，松紧度变得合适等，同时也会帮助裂伤的会阴组织恢复到产前的正常水平，因此阴道紧缩术的治疗效果自然是不言而喻的。
很显然在针对阴道紧缩术的效果这个问题上，通过阴道紧缩术的治疗，能够帮助改善女性阴道松紧度，也能够帮助解除女性生理上和心理上的痛苦，对于重新恢复女性自信心，提高生活质量都是大有帮助的。
更加重要的是，阴道紧缩术也能够帮助预防以及治疗盆底组织松弛而引起的子宫脱垂以及阴道前后壁膨出等疾病，由此可见对于阴道松弛明显的女性，可以在正规的医院进行科学的手术治疗。
阴道紧缩术适应症：
适用于各种原因导致的阴道松弛患者。许多妇女由于各种原因可以引起阴道括约肌功能减弱，黏膜皱襞变少变浅，性交或运动时，空气出入阴道失去控制，发出异常声响，影响正常活动及性生活和谐。凡因经阴道分娩、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛，导致性生活不满意者，都可考虑阴道紧缩术。阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，但它不能解决因心理或其他原因造成的性生活问题。
阴道紧缩术后注意事项：
1.术后要卧床12～24小时;
2.手术结束时阴道内填塞纱布以防止血肿形成，第2天取出;
3.抗感染：术后静脉滴注抗生素3～6天;
4.尽量卧床休息小便后用1/5000的高锰酸钾液局部清洗注意保持外阴部干燥和清洁共7～10天;
5.一个月内不要骑自行车，避免大便过于干燥不要进行剧烈运动如过分用力弯腰和举重物;
6.不要服用阿司匹林药物，不要吸烟。
阴道紧缩对于医生的技术要去颇高，所以一定要选择一家正规的整形医院以及经验丰富的专家，这样才能保证阴道紧缩的效果，避免风险发生。
